痛经吃什么水果好，最宜吃这3种水果

痛经是最为常见的妇科症状，痛经是指月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，有部分人还会腰痛，痛经严重者会影响生活质量。可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。那痛经可以吃什么水果呢，往下看吧~

​香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，根据相关实验证明，维生素B6能够起到一定的安定神经作用，在月经期间适当吃点儿香蕉的话，能够稳定经期女性的情绪，从而能够起到一定缓解痛经的效果。

苹果

根据相关实验，在苹果中含有一定量的植物雌激素，植物雌激素在进入女性人体之后能够助于缓解体内雌激素的水平平衡，这样一来的话就能够防止雌激素出现紊乱的情况，从而就能够缓解痛经。

樱桃

樱桃酸酸甜甜的真好吃，吃樱桃不仅能够起到美容养颜的功效，并且还能够起到缓解痛经的作用，将适量的樱桃和银耳共同混煮，然后再加点儿冰糖或者是桂花，银耳熟了之后就能够饮用了。​​​​